Morgenroutine

Was ist das Erste, das du nach dem Aufstehen machst? Sollte deine Antwort lauten: erstmal auf Schlummern drücken und weiterdösen, solltest du dir diese Angewohnheit schnellstmöglich abgewöhnen.

Denn eine Morgenroutine kann über die gesamte Produktivität deines Tages entscheiden. Gewöhnst du dir einige kleine Dinge an, die du direkt nach dem Aufstehen machst, wirst du schnell merken, dass du energiegeladener und mit einem besseren Mindset in den Tag startest. Keine Sorge, niemand erwartet von dir, dass du jeden Tag um 5 Uhr aufstehst und erstmal 10 Kilometer joggen gehst.

Folgen wir einer Routine, müssen wir weniger Entscheidungen treffen. Wenn dein Wecker klingelt und du bereits über einen längeren Zeitraum direkt danach aufstehst, wirst du nicht mehr groß darüber nachdenken, ob du nochmal auf Schlummern drückst. Das Gleiche gilt für die Dinge, die du danach machst. Achte bei der Entwicklung deiner Morgenroutine darauf, dass du dir am Anfang nicht zu viel vornimmst. Besser ist es, du planst zu Beginn nur ein paar Dinge ein. Wenn du dich an diese gewöhnt hast, kannst du weitere Sachen hinzufügen.

Ein Tipp, den ich allen ans Herz lege, ist, direkt nach dem Aufstehen ein Glas Zitronenwasser mit einer Prise farbigen Salz (z.b. Himalayasalz) zu trinken. Das Getränk ist schnell zubereitet und bringt den Körper direkt in Schwung. Zudem kurbelt es die Verdauung an und entgiftet die Leber. Der perfekte Start in den Tag!